반응형 아몬드우유2 그래놀라 효능과 맛있게 먹는법 추천 많은 사람들이 웰빙 트렌드에 관심을 갖고 건강식을 찾는 것이 대세인 요즘 최고의 슈퍼프드 통곡물이라 할 수 있는 건강식품으로 각광받는 그래놀라(오트밀 or 귀리)에 대해 알아 보겠습니다. 그래놀라는 제임스 칼렙 잭슨(James Caleb Jackson)이라는 의사에 의해 1863년 미국에서 구운 통곡물과 견과류 및 과일을 섞어 만들어진 최초의 아침식사 시리얼이었습니다. 목차 1. 그래놀라의 효능 및 영양성분 2. 그래놀라 맛있게 먹는 방법 3. 과잉 섭취 시 생기는 부작용 1. 그래놀라의 효능 및 영양성분 ◈ 그래놀라의 효능 그래놀라의 주 재료인 귀리(오트밀)는 가공 과정에 따라서 그래놀라와 오트밀로 구별됩니다. 그래놀라는 귀리뿐만 아니라 아몬드, 피칸, 호두 등과 같은 각종 견과류와 호박씨나 해바라기씨.. 2023. 3. 4. 아몬드 우유(두유) 효능 및 부작용과 즐기는 방법 아몬드 우유(두유)에 대한 소개 아몬드 우유는 아몬드와 물을 혼합하여 만든 비 유제품으로 유당 불내증이 있거나 우유 알레르기가 있는 사람들을 위해 만들어진 우유 대체식품으로 사용됩니다. 아몬드 우유는 칼로리와 지방이 적고 비타민 E와 칼슘의 좋은 공급원입니다. 또한 세포 손상을 예방하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 아몬드 우유는 스무디, 커피, 베이킹 등 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 바닐라와 초콜릿을 포함한 다양한 맛으로도 제공됩니다. 그러나 아몬드 우유는 견과류 알레르기가 있는 사람에게는 적합하지 않을 수 있으며 일반적으로 설탕과 증점제가 첨가되어 있다는 점에 유의해야 합니다. 또한 우유나 다른 유제품의 대체물인 만큼 많은 단백질을 제공하지 않을 수.. 2023. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
